אושר – הונאה עצמית או שינוי עצמי

שלושה חלקים לפוסט.

חלק 1: הכתבה בידען

התפרסמה היום כתבה בידען בשם “על שגיאות, טעויות והונאה עצמית“. שם מתוארת תפיסה די מוכרת לפיה כאשר אנחנו מבצעים מעשה שגוי, אזי במקום להודות בטעות ולשנות את דרכינו, אנו נוקטים באסטרטגיה של הצדקה עצמית. למה? (לפי הכתבה בידען: ) כי היא “מאפשרת לאנשים לשכנע את עצמם שמה שעשו היה הדבר הטוב ביותר שהיו יכולים לעשותו.”. בגלל שביצוע משהו שאנו תופסים אותו כשגוי, מוביל אותנו לדיסוננס קוגנטיבי. דהיינו: “”הדיסוננס יוצר אי-נוחות נפשית: מסבל קל ועד ייסורים קשים. אנשים אינם נחים עד שהם לא מוצאים דרך להקל אותו.” תהליך זה של הקלת הדיסוננס הוא המאיץ את ההצדקה העצמית.”

עד כאן עקבתם? יופי.

חלק 2: מה זה טד

לפני כמה חודשים טובים (אני כבר לא זוכר כמה, צריך לבדוק בדלישס), אחי היקר רז הפנה אותי להרצאה של איזה משהו שלא שמעתי עליו קודם בשם “טד“. למי שעוד לא ניתקל, מדובר בכנס שמתרחש פעם בשנה, שבו נותנים הרצאות של בין 5 ל- 20 דקות כל אחת, האנשים הכי מבריקים שהמארגנים הצליחו להזמין לכנס. נושאי ההרצאה הם לרוב “רעיונות שיעשו לכם וואו”. וברשימת המרצים ישנם אינספור ייזמים או פורצי דרך מחשבתיים. כגון:

וגם אינספור פרופסורים מפורסמים דוגמת:

חלק 3 – אושר
אני רוצה להגיב לכתבה של הידען במילים, אבל אני צריך לזוז. אז בינתיים – אני פשוט אשאיר לכם את ההרצאה הבאה של דן גילברט על אושר. וכשאגיע לזה (מי לעזאזל יודע מתי) אעלה תגובה רהוטה לכתב.
אבל במשפט: אנחנו לא “מצדיקים את עצמנו” כשאנחנו טועים (או כאשר דברים לא הולכים כמו שרצינו). אלא אנחנו באמת וממש משנים את תפיסת העולם שלנו בעקבות הטעות/חוויה שעברנו.

האם מרפאים אלטרנטיביים דוגלים במתן תוספי מזון ? (ומילה על בורות וחשיבה סטטיסטית)

אבל ניסחתי את השאלה לא נכון. השאלה מניחה שכל המרפאים האלטרנטיביים הם איזו אסכולה בודדת – אשר ניתן לומר לגביהם: כן/לא, הם דוגלים/מסתייגים ממתן תוספים.

המציאות, כצפוי וכתמיד, יותר מורכבת. הבורות של לא מעט אנשים מובילה לתייג רפואות “אלטרנטיביות” שונות תחת אותה מטריה. נתורופתיה איננה רפואה סינית, איננה הומאופטיה, איננה רפלקסולוגיה, איננה אירוודה איננה הילינג ואינם פלדנקרייז. (ואינה משחק בחצים! ) :

(המקור לתמונה, יש שם עוד קריקטורות מוצלחות)
(אגב, באפידמיולוגיה, יאמרו שסוג הרפואה המשלימה מהווה “משתנה ערפלן”, על נטיית המטפל להציע תוספים למטופל)

וכל זה עלה, אחרי שבפורום לרפואה משלימה בתפוז, התחיל דיון מעניין בשאלה הבאה:
להמשיך לקרוא האם מרפאים אלטרנטיביים דוגלים במתן תוספי מזון ? (ומילה על בורות וחשיבה סטטיסטית)

מה בעצם בריא לנו ? (מקומות בריאים ברשת)

ידיד חדש העלה בפני שאלה ישנה. סביבנו נאסף כל כך הרבה ידע על בריאות, ועדיין – איך מתמודדים איתו ? איפה מוצאים אותו ? איפה נלמד כיצד ליישם אותו ? האם אנחנו לבד ברצון המוזר שלנו להיות בריאים ?

בעצבות, אין לי תשובה פשוטה. ואני משאיר שאלה פתוחה לקוראים “איך אתם עושים את זה ? איך אתם אוספים ידע ומיישמים מידע הקשור בבריאות ?”

לבינתיים, אני אצרף אליכם כמה קישורים שמשמשים אותי:

1) שיר השרירים של ד”ר דינה ראלט. בלוגרית מרתקת בנושאי ביולוגיה ובריאות. לאחרונה כתבה פוסט קצר וחשוב בשם “אמאלה…רעלים בסביבה ובגופנו“. ששווה לקרוא.

2) הפורום לאוטיזם בגישה ביו-רפואית. עם הרבה מידע על טיפולים בריאותיים לילדים אוטיסטים (שרוב האנשים בארץ, לצערנו, לא שמעו עליהם). ובאופן אירוני, רוב המידע שנכון להם – מעניין ושווה ידיעה גם עבורנו. שם לדוגמא שמעתי לראשונה שלא כדאי לשתות מים מבקבוקי פלסטיק שעמדו בשמש. או שדיאודורנטים לרוב רעילים בגלל אלומניום (אבל יש דיאודורנטים על בסיס סודה לאפיה – אז זה בסדר 😀 ). או על שלל תוספים (כמו אומגה 3). או על הסכנה שבאכילת דגי ים בגלל כספית. או על הרעילות של מרככי כביסה. והרגישות של אנשים מסויימים לחומרי ריח סינטטיים (כמו בשמים, או האל ישמור – תרסיס “ריח חדש” שמרססים ברכבים שמוכרים אותם).

3) עמוד המאמרים של “אומגה 3 גליל“. (שאצלם אני גם קונה אומגה 3, אבל לא מקבל עמלות…)

4) פורום לרפואה משלימה בתפוז. אנשים נדיבים בניסיון וידע שעונים לשאלות מזווית פחות קונבנציונאלית.

5) יש גם את באופן טיבעי. שאישית לא התנסיתי בו, אבל אישה יקרה ממליצה עליו – אז אני גם.
מכירים עוד קהילות טובות של יועצי בריאות אלטרנטיביים או מיין-סטרים ? שתפו 🙂

עודף מידע באינטרנט – אסטרטגיות נגד קריסה

האינטרנט זה עסק ממכר. קרה לכם שהתיישבתם רק “להתעדכן בפיד” או “לבדוק אימייל” או “לברר את סטטיסטיקת הבלוג” ומצאתם שכמה שעות נמסו מחייכם ?

טוב, לי זה קרה יותר מפעם אחת. ומסתבר שיש אתרים שמיועדים לאנשים כמוני. עוזרים להבין שיש פה משהו רציני שצריך לשים אליו לב.

“הרגלי זן” (לינק: http://zenhabits.net) הוא אחד מהבלוגים שמנסים לעודד אותנו לשמור על סדרי עדיפויות, ונותן עצות מעניינות לכיצד לעשות זאת.

לאחרונה התפרסמו כמה כתבות על אסטרטגיות לניהול זמן לנוכח עודף המידע והבידור שהאינטרנט מציע (לינק).

אני ממליץ להיכנס ולקרוא. עצם הקריאה של דברים כאלה עוזרת.

המסקנות העיקריות שלי:

  • להתייחס לאינטרנט כאל שואב זמן – ולא להשתמש בו בקלות ראש.
    • לעקוב אחר השימוש באינטרנט, או בזמן השימוש בו. (לדוגמא באמצעות דברים כמו פייג’-אדיקט)
    • לשקול להגביל:
      • כמות הבלוגים שקוראים
      • אתרי החדשות שקוראים
      • כמות המאמרים שקוראים
      • את זמן השימוש באינטרנט (באמצעות שירותים כמוStealth Kiwi and Leech Block)
        • לשים טיימר מראש (כמו שהצעתי כאן).
  • לפשט לפשט לפשט
    • מה חשוב לנו להשיג ? לקחת זמן ולגבש את זה.
    • למנוע הסחות דעת (כגון פלאפונים, אימיילים, התראות רסס, שולחן עבודה עמוס וכו’)
    • כשעושים משהו – להתמקד במה שעושים.

יש עוד הרבה תובנות אנושיות קטנות במאמרים, אבל אעצור כאן ואלך לאכול 🙂

הארכת חיים – לינקים למאמרים ומקורות בעברית

מי מדבר על הארכת חיים בעברית ? מסתבר שלא הרבה, אבל יש כמה. להנאתכם, הנה רשימה (באדיבותם של אלכס ואינפרנטי):

ונתחיל בלהזכיר שאפשר להיכנס לפורום של אימ-אינסט, ולקרוא ולהגיב (וכמובן גם להגיב כאן 🙂 ).